আস্ক প্রশ্নে আপনাকে স্বাগতম ! এটি একটি প্রশ্নোত্তর ভিত্তিক কমিউনিটি। এই সাইট সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে এখানে ক্লিক করুন ...
130 বার প্রদর্শিত
"শরীর চর্চা" বিভাগে করেছেন (4,388 পয়েন্ট) 270 1550 1592

1 উত্তর

0 পছন্দ 0 জনের অপছন্দ
করেছেন (114 পয়েন্ট) 2 4 10
খাবার গ্রহনের প্রধান নিয়ম হলো আপনাকে সুষম খাবার গ্রহণ করতে হবে। সুষম খাবার খেলেই আপনি শারীরিক দিক দিয়ে সুস্থ থাকবেন। তবে মাথায় রাখা ভালো কোন খাবারই অতিরিক্ত খাওয়া উচিৎ না। → ক্যালোরি যুক্ত খাবার গ্রহণ করবেন। → রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধ ও সকালে ১ গ্লাস দুধ খাবেন। → নিজের একটু রুটিন বানাবেন। যেমন, সকালে যদি দুধ, পাউরুটি, ভাত খান তবে দুপুরে মাংস, ডাল, শাক-সবজি খেতে পারেন। রাতে যা করবেন রাতে খাবার সময় পেট ফুল করে খাবেন না। এতে হজম ক্রিয়ার ফলে ঘুমে সমস্যা হয়।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

1 উত্তর
28 জুন 2018 "শরীর চর্চা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Siddique (4,388 পয়েন্ট) 270 1550 1592
1 উত্তর
17 অক্টোবর 2019 "আন্তর্জাতিক" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Siddique (4,388 পয়েন্ট) 270 1550 1592
1 উত্তর
26 জুন 2018 "ইতিহাস এবং ঐতিহ্য" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Siddique (4,388 পয়েন্ট) 270 1550 1592
0 টি উত্তর
13 মে 2018 "শরীর চর্চা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Raju Ahamed (1,189 পয়েন্ট) 40 246 281
1 উত্তর
08 সেপ্টেম্বর 2018 "অন্যান্য" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Fahid Hassan (47 পয়েন্ট) 1 3 5

28,156 টি প্রশ্ন

29,682 টি উত্তর

3,147 টি মন্তব্য

3,920 জন সদস্য



আস্ক প্রশ্ন এমন একটি প্ল্যাটফর্ম, যেখানে কমিউনিটির এই প্ল্যাটফর্মের সদস্যের মাধ্যমে আপনার প্রশ্নের উত্তর বা সমস্যার সমাধান পেতে পারেন এবং আপনি অন্য জনের প্রশ্নের উত্তর বা সমস্যার সমাধান দিতে পারবেন। মূলত এটি বাংলা ভাষাভাষীদের জন্য একটি প্রশ্নোত্তর ভিত্তিক কমিউনিটি। বিভিন্ন প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পাশাপাশি অনলাইনে উন্মুক্ত তথ্যভান্ডার গড়ে তোলা আমাদের লক্ষ্য।

  1. Jahidul ISLAM

    50 পয়েন্ট

    0 উত্তর

    0 প্রশ্ন

  2. ratna

    50 পয়েন্ট

    0 উত্তর

    0 প্রশ্ন

  3. আবু উবাইদাহ

    50 পয়েন্ট

    0 উত্তর

    0 প্রশ্ন

  4. Apon

    50 পয়েন্ট

    0 উত্তর

    0 প্রশ্ন

  5. সালেহ

    50 পয়েন্ট

    0 উত্তর

    0 প্রশ্ন

শীর্ষ বিশেষ সদস্য

...