আপনার মাথা এ পাশ থেকে ওপাশে দুলান। এতে করে এক মিনিটেরও কম সময়ে ঝিঁঝিঁ কমে যাবে। ঘাড় এদিক ওদিক করার মাধ্যমে ঘাড়ের মাসল শিথিল হয়। পায়ে ঝিঁঝিঁ ধরে শরীরের নীচের অংশের মাসল সংকোচনের জন্য। এক্ষেত্রে দাঁড়িয়ে কিছুক্ষন হাঁটা শুরু করুন, ঝিঁঝিঁ চলে যাবে।
আ ক ম আজাদ আস্ক প্রশ্ন ডটকমের সাথে আছেন সমন্বয়ক হিসাবে। বর্তমানে তিনি একজন শিক্ষক। আস্ক প্রশ্ন ডটকমকে বাছাই করে নিয়েছেন জ্ঞান আহরণ ও জ্ঞান বিতরণের মাধ্যম হিসাবে। ভবিষ্যতে একজন বক্তা ও লেখক হওয়ার লক্ষ্যে এগিয়ে যাচ্ছেন। এই আশা পূর্ণতা পেতে সকলের নিকট দু'আপার্থী।
